Tydzień zdrowia psychicznego

06.10.2025 20:32

Projekt: „Bez filtra – o zdrowiu psychicznym”

Cele projektu:
1. Podniesienie świadomości uczniów i nauczycieli w zakresie zdrowia psychicznego.
2. Profilaktyka stresu i wypalenia szkolnego – uczenie technik relaksacyjnych i dbania o równowagę między nauką a odpoczynkiem.
3. Budowanie pozytywnych relacji w klasie i w szkole, opartych na wzajemnym szacunku i empatii.
4. Przeciwdziałanie cyberprzemocy – uświadamianie zagrożeń, nauka bezpiecznego korzystania z internetu i mediów społecznościowych.
5. Zaangażowanie społeczności szkolnej – wspólne działania uczniów, nauczycieli i rodziców na rzecz zdrowia psychicznego.

Harmonogram działań

Dzień 1 – Emocje bez filtra

● Rozpoczęcie Tygodnia Zdrowia Psychicznego na sali gimnastycznej
●"Mapa emocji” – klasy 1-8 przygotowują plakaty przedstawiające różne stany emocjonalne - godzina wychowawcza (plakaty będą przygotowywane w klasach, a w piątek na sali gimnastycznej będzie prezentacja i omówienie)
● "Emocje są wszędzie” - prezentacja na gazetkę multimedialną (np. w języku polskim – w literaturze, w plastyce – ekspresja uczuć kolorem).

Dzień 2 – Relacje mają moc

● Zabawy integracyjne w klasach przeprowadzone przez wychowawców (do wyboru) - dokumentacja w formie zdjęć przesłanych do szkolnego psychologa
Klasy I–III
1. „Iskierka przyjaźni”
2. „Lustro”
3. „Kłębek przyjaźni”
4. „Ciepłe krzesło”
5. „Rysunek w parach”
Klasy IV–VIII
1. „Most porozumienia”
2. „Kwadrat bez słów”
3. „Krzesła zaufania”
4. „Karta wsparcia””.
5. „Burza supermocy”.
● Konkurs na hasło promujące empatię i szacunek w relacjach (już trwa, prace zbierane są do końca czwartku)
● Gry planszowe dla chętnych na długich przerwach (11:30 i 12:35 sala gimnastyczna)

Dzień 3 – Cyberświat bez przemocy

● Warsztaty ze specjalistą: „Stop cyberprzemocy”
● Prezentacja multimedialna: „Ślad cyfrowy – co po sobie zostawiasz w sieci” - na gazetkę multimedialną
● Uczniowie (klas 1-8) przygotowują krótkie filmiki pokazujące, jak reagować na hejt

Dzień 4 – Dbam o siebie

● W klasach: ćwiczenia oddechowe i proste techniki rozluźniające w ciągu dnia - wychowawcy/nauczyciele (materiały dla dzieci i rodziców zostaną wysłane przez mobidziennik)
● Muzyka relaksacyjna dla uczniów (muzyka puszczona z głośnika na długich przerwach 11:30 parter i 12:35 piętro)

Dzień 5 – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

● Wystawa prac plastycznych, haseł i filmików przygotowanych przez uczniów.
● „Słońce życzliwości” – uczniowie i nauczyciele przypinają promienie z poradami, jak dbać o psychikę.
Rola nauczycieli i szkoły
● Wspieranie uczniów w rozmowie o emocjach i relacjach.
● Włączanie tematu zdrowia psychicznego do różnych przedmiotów (np. informatyka – cyberbezpieczeństwo, W-F – rola ruchu dla psychiki).
● Wzmacnianie profilaktyki poprzez przykład: otwartość, wspólne aktywności bez ekranów.