Tydzień zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa

12.10.2024 0:00

„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”- to hasło przewodnie Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przypadającego na 10 października 2024r.

Zdrowie psychiczne definiowane jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”. Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty, kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie.

Jak zadbać o utrzymanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia każdego dnia ? Jak dbać o swoją kondycję psychiczną? Oto kilka wskazówek jakie otrzymali nasi uczniowie:

Bądź aktywny – ruszaj się.
Odżywiaj się zdrowo.
Dbaj o sen – wysypiaj się.
Dbaj o relacje z innymi.
Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.
Nie porównuj się z innymi.
Pozwól sobie na odpoczynek.
Rób to, co lubisz – dbaj o swoje pasje.
Stawiaj sobie wyzwania.
Ucz się nowych rzeczy.
Korzystaj z pomocy innych.
Korzystaj ze światła słonecznego – pamiętaj o witaminie D.

W ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego w naszej szkole w dniach 7 - 12 października 2024r. zorganizowano następujące działania promujące dobre samopoczucie oraz dobrostan psychiczny:

1. Na godzinach wychowawczych zaprezentowano prezentację multimedialną nt. "Zdrowie psychiczne". Przygotowano również dla uczniów karty pracy związane z dbaniem o nasze zdrowie psychiczne. Dodatkowo w poniedziałek: dzień bez kartkówek, sprawdzianów i odpytywań przez nauczycieli. Uczniowie przyniesli ze sobą maskotki, koce, ksiązki czy inne rzeczy, z którymi czują się po prostu dobrze. Niektórzy włożyli na siebie ulubione, ciepłe ubrania.

2. Każdego dnia na długiej przerwie odbywały się tańce w sali gimnastycznej prowadzone przez uczniów.

3. W klasach I-III nauczyciele czytali dzieciom bajki terapeutyczne.

4. W klasie I i II odbyło się spotkanie z p. Anitą Bugajny ze Strażży Miejskiej.

5. 8 października spotkanie w klasie V uczbiowie spotkali się z przedstawicielami zespołu ds. Profilaktyki i zespołu ds. Nieletnich na temat przejawów demoralizacji wśród nieletnich.

6. Na korytarzach zamieszczone zostały kody qr z ciekawostkami dot. zdrowia psychicznego.

7. Codziennie odbywały się konsultacje dla uczniów ze szkolnymi specjalistami.

8. Zorganizowano ogólnoszkolną akcję plakatową z pozytywnymi myślami – na drzwiach do sal lekcyjnych oraz w różnych widocznych miejscach umieszczono cytaty i myśli wspierające każdego ucznia czy nauczyciela.

9. Przeprowadzono akcję „Słoik pozytywnych myśli” ćwiczenia z codziennymi afirmacjami dla wszystkich uczniów i pracowników szkoły.

Na zakończenie Tygodnia zdrowia odbył się rajd pieszy i rowerowy Pieczonego Ziemniaka.

Mamy nadzieję, że wszelkie zorganizowane inicjatywy w tym zakresie spowodowały, iż nasi uczniowie w sposób świadomy zadbają o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje oraz swoich kolegów i koleżanek.